7:30起床 今日は部活がフリーなので10時から部屋でローラー ローラーL2:1'30 50km np182w 950kj 途中45分経過くらいで一度自転車から降りてサドルを少し前に出して2mmくらいサドルを下げた。踏みやすくなった気がする。 途中から死ぬほど退屈だったけどとり…