5:30起床 朝練。図師へ 図師:30km 1'15 np212w 658kj あんなさん 高久 図師までの移動で腰に違和感。痛みではないが明らかに腰が重いので1周だけ軽く回って、みんなが3周完了するまで休憩 真理さんと腰痛の件を相談して木曜、金曜日までは腰の違和感をゼロに…