7:30起床 中距離と一緒に宮ヶ瀬へ。 宮ヶ瀬2周:126km 4'27 np203w 2496kj 1周目は中距離のかずささんと。 2周目は長距離のみなので、1周目は少し踏む。 10分ほど5倍目安で踏んで交代。周回の後半はかずささんの後ろでツキイチしていたが、なんとなくキツい。…