7:30起床 今日はぼっちなのでゆっくり準備して8時半ごろ出発。昨日は平坦でメニューしたので今日は登り。短い時間でパッと終わらせたいので新里ビラへ。 新里ビラ3本:1'45 39km np210w 803kj ゆっくり流しながら新里ビラへ。30分くらいで着いた。走りながら…