5:30起床 いつもはカルニチンだけ摂って朝練へ出発するが今日はchoiceのケトプロテインを飲んでみた。 図師3周:45.1km 1'40 np220w 956kj あんなさん、かいと 学校から図師まで先頭で引いたがすでに疲労困憊。図師に入って1周目の学校坂から病院坂まで先頭で…