5:30起床
いつもはカルニチンだけ摂って朝練へ出発するが今日はchoiceのケトプロテインを飲んでみた。
図師3周:45.1km 1'40 np220w 956kj
あんなさん、かいと
学校から図師まで先頭で引いたがすでに疲労困憊。図師に入って1周目の学校坂から病院坂まで先頭で5倍目安にひくがまったくかからない。のでほとんどかいとに頑張ってもらう。
みんな連日の練習で疲れてるみたいでペースがそこまで上がらず助かった。まぁ、みんなほとんど同じ練習を毎日してるから疲労度も"ほぼ"同じよね
午後はローラー練だが、休んで回復にあてる。
回復のために早く寝たいところだがミラノ-トリノが面白すぎる
