8:15起床 今日はエルゴ。最近エルゴdayが多くなった気がする 5分アップ後にメニュー 10分走:316w 最初の10分走は8割走なのだが踏んでるうちに頑張ってしまい気づけば9割くらい。ワールアウト寸前まで来てしまう 1m-1m×5.1 1m-1m×5.2 先週より明らかにパワー…