夜エルゴ

8:15起床

今日はエルゴ。最近エルゴdayが多くなった気がする

5分アップ後にメニュー

10分走:316w

最初の10分走は8割走なのだが踏んでるうちに頑張ってしまい気づけば9割くらい。ワールアウト寸前まで来てしまう

1m-1m×5.1

1m-1m×5.2

先週より明らかにパワーが低い

高いパワーがでても一喜一憂してはいけないように、パワー低くても気にしない。そんな日もあるさ。ネガティブになってはいけんよね。

10分走:316w

6人で3台のパワーマックス(1台はワットバイク)を交互に使っているが1台のワットバイクがハッピーメーター疑惑。

そのパワーマックスで最後10分走したら明らかに体感の疲労度ととパワーが合ってない。

最初の10分とメニューやり切って最後の10分のパワーが同じな分けない

練習終わった後から頭痛、、

久々に10時前に就寝