8:30起床 Netflixで「カイジ」にハマるもスマホをいじりながら見てたらストーリーがわからなくなった。 夕方からローラー 4:00から8キロ弱のzwiftレースにエントリー 3:20から乗り出して10分アップ後に20分走 20m走:276w sst強度で。以前は20分270w以上はキ…