8:30起床
Netflixで「カイジ」にハマるもスマホをいじりながら見てたらストーリーがわからなくなった。
夕方からローラー
4:00から8キロ弱のzwiftレースにエントリー
3:20から乗り出して10分アップ後に20分走
20m走:276w
sst強度で。以前は20分270w以上はキツい練習のイメージであったが、脚の調子がいいのか、今日は余裕を持ってこなせた。(全日本前だからあたりまえ)
5分ほど流していざレース。
スタートから6〜7倍で突っ込むと左膝に違和感。痛みに近い感じ。強制終了
シャワーの際、冷たい水で気休めアイシング(っぽいこと)をしたらなんともなくなった
怖い怖い。
