8:30起床 夜エルゴ アップ5分中に膝に違和感。 ほっといたら治る精神でそのまま10分走に行くも、やっぱり気になりすぎてDNF トレ研の小倉さんとストレッチ。 腸腰筋と四頭筋が張ってるため膝に来てしまっていると、 風呂上がりにも念押しのストレッチ。 明日…