膝痛

8:30起床

夜エルゴ

アップ5分中に膝に違和感。

ほっといたら治る精神でそのまま10分走に行くも、やっぱり気になりすぎてDNF

トレ研の小倉さんとストレッチ。

腸腰筋と四頭筋が張ってるため膝に来てしまっていると、

風呂上がりにも念押しのストレッチ。

明日には治ってる