漸増負荷テスト

9:00起床

夕方から測定あるため朝練はなし。

夕方に測定室にて漸増負荷テスト

まずはインボディーにて体成分分析。

体脂肪率が14.9%...   伸び代しかない

アップ5分のちパワーマックス(風神雷神)にてテスト。

1kpから3分おきに+0.5kpずつ負荷を上げていきケイデンス90維持でどの負荷まで耐えれるか競争。

負荷上がるたびに指先からの採血があり、これワールドツアーの選手がやってるの見たことある！とテンション上がる。

3.8kpを踏み切って4.1kpまで上がったところで終了

定期的にテストして自分の成長を客観視できるあたりさすが体育大学である。

今週末にはペダリングテストや股関節伸展運動などたくさん測定

夜はサッカーアジア最終予選。オーストラリア戦。

いい試合だった