チーム練 宮ヶ瀬2周

7:30起床

ご飯食べて9時発で宮ヶ瀬へ。

今日はアベレージ走

宮ヶ瀬2周:133km  4'32  np211w  2525kj

松原さん、うららさん、かいと

宮ヶ瀬までは250w前後で。

ローソンから班分けして4人で2周アベレージ走。

周回入ってから松原さんアゲアゲ。それにつられてみんなアゲアゲ。1人5分強で交代。

1周目:47km  1'21  np237w

2周目から全体的にペースダウン。最初に突っ込んだ分のツケが回ってきた感じ。

テクニカルな下り区間を先頭で引いてたら左目のコンタクトが外れる。焦った、

左目の視力が一瞬にして0.1以下になったので(安全の為)帰路はツキイチ。

3時寮着でtss250

明日もロング都民の森

練習にもコンタクトを携帯しよう。