5:30起床。
朝練である。火曜日の朝練は無酸素系のメニューなので憂鬱である。
6時寮発で小回り5周
小回り5周:33.5km 1'17 np268 714kj
1周目アップ、2周目以降は登り区間で後方かまし。40秒くらいのダッシュ。
早朝からやることじゃねぇ
1本目:44秒 534w
2本目:44秒 629w
3本目:42秒 516w
4本目:DNS
4本目、どうしてもトイレに行きたかったのでDNS。💩
夜はエルゴ
10分走
10s-1m×10本 2セット
5分全開
10分走
10sもがき1セット目
2セット目
5分走
ダッシュ系の多い火曜日である。
明日も朝練。早く寝ましょう。
