夜エルゴ
9:00起床
雨のため朝練なし。
昨日は久々に25時近くまで起きて映画を見てたので起きるの遅め、朝練なしで助かった
夜エルゴ
10分アップ
5分走:306w
1m:503w 496w 447w
30s:625w 595w 572w
10s:762w 777w 837w 820w 846w
腰に不安があるためワットバイクのハンドルを限界まで上げてママチャリポジションで。
ダンシングで踏むと痛む可能性があるので全てシッティングで。
1分の1本目から脚は乳酸パンパンで痛い。2本目以降は痛んだ脚をいかに動かすかの根性ゲー
この痛みを受け入れて強くなるのだろう
10秒もシッティングでもがいたが、最後の2本はmax1000wを超えれた。成長
火曜日のエルゴは脚が痛くなる系のメニューで苦手であるがやるしかない、、先まずの目標は1分10倍
そういえばハンマー投げの室伏選手は練習を好きとか嫌いとかの次元ではやってないと
是非とも見習いたい
