図師

7:30

久々の寮飯。食ってすぐに自転車の洗車。1ヶ月ぶりである。

週末レースなのでホイールも決戦用に交換。

洗車後すぐに練習へ。

図師4周:1'53  np242w   1172kj

チューブラータイヤ、パンクしたら終わりなので近場の図師で周回練。1周14分台で4周しようと。久しぶりに行ったら途中工事区間が二箇所あった。

1周目:13'14  282w  169bpm  84rpm

2周目:13'51  271w  168bpm  88rpm

3周目:13'17  283w  177bpm  84rpm

4周目:13'43  273w  174bpm  84rpm

14分かかると思ったが調子がいいのか、決戦ホイールのせいなのか全て13分台でまとめられた。

帰って寮で体重測ったら59kg。理想的。これを一生キープしたい。

午後からワイズロードで買い物。冬物を持っていない沖縄県民に関東の冬は厳しいので、長指グローブとレックウォーマーを購入。

関東地方涼しくなってきて、沖縄では体感出来ない"秋"を感じてます